กินน้ำอย่างไรให้ผิวใสหุ่นสวย
เราทุกคนคงปฏิเสธไม่ได้ว่าน้ำเป็นปัจจัยสำคัญในการดำเนินชีวิต ร่างกายมนุษย์อย่างเราๆสามารถขาดอาหารได้ แต่เราไม่สามารถขาดน้ำได้ น้ำยังมีประโยชน์กับร่างกายอีกหลากหลายด้านอีกด้วย ยกเรื่องใกล้ตัวคงหนีไม่พ้นเรื่องความงามและเรื่องสุขภาพ การดื่มน้ำให้เพียงพอถือว่าเป็นการดูแลสุขภาพของเราให้ดีแบบดาราหนังโป๊ และยังส่งผลทำให้ผิวพรรณแข็งแรงสวยงามสดใสหรือแม้กระทั่งดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนัก แต่การดื่มจะเกิดประโยชน์ที่สุดก็ต่อเมื่อเราดื่มน้ำอย่างถูกวิธี เพราะหลายๆคนอาจดื่มน้ำมากไปหรือน้อยไปในระหว่างวัน เรามาศึกษากันค่ะว่าดื่มน้ำอย่างถูกวิธีต้องดื่มกันแบบไหน เราเคยสงสัยไหมคะว่าต้องดื่มมากน้อยแค่ไหนถึงจะดีและเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย แน่นอนค่ะอย่างที่ทราบกันวันๆหนึ่งเราควรดื่มอย่างน้อย 8 – 10 แก้ว แต่จริงๆแล้วร่างกายของเราต้องการน้ำมากถึง 2-3 ลิตร โดยแบ่งออกเป็น 2 กรณีคือได้รับน้ำจากอาหาร เช่น น้ำในผัก น้ำในผลไม้