กินน้ำอย่างไรให้ผิวใสหุ่นสวย

เราทุกคนคงปฏิเสธไม่ได้ว่าน้ำเป็นปัจจัยสำคัญในการดำเนินชีวิต ร่างกายมนุษย์อย่างเราๆสามารถขาดอาหารได้ แต่เราไม่สามารถขาดน้ำได้ น้ำยังมีประโยชน์กับร่างกายอีกหลากหลายด้านอีกด้วย ยกเรื่องใกล้ตัวคงหนีไม่พ้นเรื่องความงามและเรื่องสุขภาพ การดื่มน้ำให้เพียงพอถือว่าเป็นการดูแลสุขภาพของเราให้ดีแบบดาราหนังโป๊ และยังส่งผลทำให้ผิวพรรณแข็งแรงสวยงามสดใสหรือแม้กระทั่งดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนัก แต่การดื่มจะเกิดประโยชน์ที่สุดก็ต่อเมื่อเราดื่มน้ำอย่างถูกวิธี เพราะหลายๆคนอาจดื่มน้ำมากไปหรือน้อยไปในระหว่างวัน เรามาศึกษากันค่ะว่าดื่มน้ำอย่างถูกวิธีต้องดื่มกันแบบไหน
เราเคยสงสัยไหมคะว่าต้องดื่มมากน้อยแค่ไหนถึงจะดีและเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย แน่นอนค่ะอย่างที่ทราบกันวันๆหนึ่งเราควรดื่มอย่างน้อย 8 – 10 แก้ว แต่จริงๆแล้วร่างกายของเราต้องการน้ำมากถึง 2-3 ลิตร โดยแบ่งออกเป็น 2 กรณีคือได้รับน้ำจากอาหาร เช่น น้ำในผัก น้ำในผลไม้ ฯลฯ และได้รับจากการดื่มน้ำประมาณ 1-1.5 ลิตร ถึงจะเพียงพอที่ร่างกายต้องการ แต่ประเทศไทยเรามีอากาศที่ร้อนจัด เราจึงต้องการน้ำในปริมาณที่มากเพิ่มขึ้นไปด้วย แต่การดื่มน้ำนั้นไม่สมควรดื่มทีเดียวในปริมาณมากๆ ปัญหาส่วนใหญ่ที่เราพบเห็นกันบ่อยๆที่มีสาเหตุที่เกิดจากการที่ผิวของเราขาดน้ำนะคะ ทำให้ผิวของเราแห้ง ผิวหน้ามัน หรือมีอาการลอกนะคะ แต่การดื่มน้ำที่ต้องการให้ผิวเนียนใสเราจะต้องทำตามวิธีนี้ค่ะ
1 ดื่มน้ำให้ได้วันละสามลิตร การดื่มน้ำวันละสามลิตรนั้นไม่ใช่การดื่มทีเดียวเลยสามลิตร แต่ต้องค่อยทยอยดื่มน้ำที่ละแก้ว-สองแก้ว เพราะดื่มน้ำไปเลยทีเดียวเยอะๆ น้ำที่ดื่มเข้าไปจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะ
2 ผิวของเราต้องการโปรตีน เราต้องทานโปรตีนเพื่อให้ผิวสามารถเก็บน้ำไว้เพื่อให้ผิวชุ่มชื่น
3 ทาโลชั่นควบคู่ไปด้วยเพื่อไม่ให้น้ำระเหยออกจากผิวของเรา
4 เป็นน้ำที่เป็นอุณหภูมิของห้องจะได้ผลลัพธ์ที่ดีมาก
5 น้ำที่ใช้ดื่มนั้นต้องเป็นน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้เพราะในผลไม้แต่ละชนิดจะมีเกลือผสมอยู่ในตัวเราสามารถกินทดแทนน้ำได้
ต่อไปนี้เรามาดูวิธีดื่มน้ำยังไงเพื่อหุ่นสวย XXX หรือสวยเหมือนดาราหนังโป๊กันค่ะ
1 การดื่มให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนั้นช่วยส่งผลให้ไขมันในร่างกายของลดลง
2 การดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหาร 2 แก้ว จะช่วยลดความอยากอาหาร
3 หากเราดื่มน้ำทันทีหลังจากตื่นนอนจะช่วยในเรื่องการขับถ่าย
4 ไม่ควรดื่มน้ำคำ ทานอาหารคำ เพราะจะทำให้น้ำย่อยทำงานได้ดี
5 ส่วนสาวๆคนไหนกำลังควบคุมน้ำหนักเพื่อหุ่น XXX แนะนำให้ดื่มจำพวกน้ำอุ่นค่ะ เพื่อเป็นการกระตุ้นระบบเผาผลาญ เมื่อระบบเผาผลาญดี ก็จะทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
ไม่ยากเลยใช่ไหมคะสาวๆ แถมเป็นวิธีที่ไม่สิ้นเปลืองอีกด้วย แค่รู้จักวิธีดื่มน้ำอย่างถูกต้อง ก็ช่วยให้เรามีผิวที่สวยใสและหุ่นดีได้

Leave a Reply

Your email address will not be published.